4個動作瘦「腰側贅肉」！
想要瘦腰不困難，但是腰側贅肉絕對是最難瘦的部位之一！
這4個動作就是針對腰間肉所設計的運動，請大家每天早晚鍛鍊各20分鐘，二周消滅最難瘦的腰間肉💪🏻
掌撐屈膝扭轉訓練 20 Reps X 4 Sets (each side)
肘撐觸膝側棒式訓練 20 Reps X 4 Sets (each side)
撐觸膝側棒式訓練 20 Reps X 4 Sets (each side)
側棒式變化訓練 20 Reps X 4 Sets (each side)
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#消滅腰側贅肉必練 #手臂線條一起來